ABRIL

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Foto:as.com

 

        El mes de Abril en el panorama atlético suele ser un mes de transición. Ha terminado el campo a través y la pista cubierta y los atletas vuelven a "cargar las pilas" para la temporada al aire libre que culmina en julio con los diferentes campeonatos.

      En este mes se comienzan a disputar las diferentes jornadas de Liga en las que los clubs grandes se enfrentan en unos encuentros muy atractivos completando las distintas pruebas y defendiendo sus colores.
Ayer mismo también se celebró el Campeonato de España de 10000 en Mataró con unos resultados interesantes en cuanto a marcas. Este campeonato desde hace tiempo se celebra aparte para aprovechar el momento de forma de los atletas después del campo a través.

        Pero a parte de estas pruebas abril es el mes de los maratones. Tanto en España como en Europa se celebran algunas de las pruebas más multitudinarias de la mítica distancia de los 42195 metros.

Pruebas como Rotterdam, París, Hamburgo, Londres o Madrid se celebran en este mes. Son las únicas pruebas en las compiten a la vez los mejores del mundo y los atletas más populares que persiguen únicamente acabar la distancia.

         A nivel nacional este año también el Campeonato de España se celebra en este mes. Será el 21 de abril en A Coruña, en un circuito de 3 vueltas que ya tuvo su estreno el año pasado y que pretende consolidarse como una carrera de nivel.

La situación actual, los criterios de selección para el mundial y las preferencias personales han hecho que los atletas hayan elegido unas u otras pruebas. En A Coruña parece ser que correrán Pedro Nimo, Eliseo Martín y Javier Guerra, entre otros. Vanessa Veiga y Rafa Iglesias optan por Madrid a pesar de ser un circuito nada propicio para las buenas marcas. Otros ya han corrido en febrero o marzo.

       Dejando aparte a la élite deseamos que los miles de atletas populares, que con esfuerzo e ilusión preparan su maratón, triunfen en su reto y llenen las calles de nuestras ciudades.

¡Suerte a todos!

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¿Cuánto, cómo, cuándo......?

      Son preguntas que tanto atleta como entrenador se hacen al plantear el proceso de entrenamiento. El entrenamiento puede, en algunas ocasiones, ser la excusa para hacer ejercicio, estar con los amigos, pasarlo bien, etc, pero en muchos casos, lo que buscamos es mejorar un rendimiento y conseguir unos objetivos que suelen reflejarse en una marca o puesto en una competición.

      Una vez que planteamos el objetivo tenemos que establecer qué necesitamos para conseguir ese objetivo partiendo del momento en el que nos encontremos y la disponibilidad que tengamos para entrenar; no es lo mismo entrenar 4 días a la semana que 7, ni es lo mismo pretender mejorar 5 segundos en 5000 que 25 segundos en esa misma distancia.

Creemos que es casi tan importante como el entrenamiento, el ser capaces de plantear bien los objetivos, y el saber qué se necesita para lograr esos objetivos conociendo las limitaciones y posibilidades del atleta.

      Una vez que tenemos claro lo anterior deberíamos programar de forma general la temporada o el tiempo que tengamos para lograr nuestros resultados. Programar supone dividir en tiempo en períodos más o menos grandes, fijar competiciones, tests, etc.

La programación supone, por parte del entrenador un conocimiento de la prueba a entrenar, puesto que lo que vayamos trabajando tiene que llevarnos en el momento elegido a lograr nuestro máximo rendimiento. Es de lógica suponer que las diferentes disciplinas tienen unos requerimientos técnicos, fisiológicos y psicológicos muy diferentes, e incluso dentro de una misma disciplina deberíamos diferenciar el nivel de los atletas; no es lo mismo entrenar para correr 800 en 1´49 que en 2´10 por ejemplo.

        A partir de aquí queda trabajar sin dejar de analizar el proceso de entrenamiento  para detectar posibles errores que puedan subsanarse antes de que sea demasiado tarde.

Una vez terminada la temporada se hará una valoración más detallada para que en el futuro corrijamos fallos y mantengamos lo que nos haya hecho triunfar.

El lograr una medalla, conseguir una marca, hacer una mínima o simplemente acabar una carrera es muy gratificante para el atleta, pero si detrás hay un entrenador, éste también lo disfruta.

       El mundo del entrenamiento es apasionante porque no es algo matemático. Hay muchos entrenadores de los que podemos aprender por sus publicaciones, entrevistas, comentarios, y también hay muchas formas de dirigir a un atleta o grupos de atletas. Lo que, en mi opinión, debemos tener en cuenta, es que es preferible entrenar con un método o sistema, que ir improvisando día a día. El método o sistema pueder estar equivocado, pero una vez revisado puede modificarse, sin embargo la improvisación puede llevarnos a no saber por qué fracasamos o incluso por qué triunfamos sin ser capaces más adelante de repetirlo.

        Pues eso. ¡A entrenarlo bien!

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NÚÑEZ, 11º EN LA MEDIA DE MADRID Y V. VEIGA 6ª EN LA MEDIA DE POLLENÇA (I. BALEARS)

     En el Medio Maratón de Madrid, el talaverano Antonio Jesús Núñez (Bikila) volvió a lucir su magnífico estado de forma al lograr la 11ª posición, primer español, con un tiempo de 1:05:47. Los 10 atletas que le precedieron  eran todos extranjeros; el vencedor fue el etíope Tegegn Mengesha Haile (1:02:57).  Por detrás del talaverano llegaron el  portugués Fernando Silva y el alcarreño Alberto Lozano (A. D. Marathón), que paró el crono en 1:05:51.

       RESULTADOS 1/2 MARATÓN DE MADRID

          Por otro lado, en la Media Maratón de Pollença (Mallorca), extraordinaria participación de la fondista Vanessa Veiga (Adidas) que logró una brillante 6ª posición, primera española, con un tiempo de 1:15:24. Su marido Julio Rey la acompañó en todo momento hasta el punto de entrar con ella en meta. Sin duda, la preparación de Vanessa para nuevos retos va por buen camino. El próximo día 28 estará en la línea de salida del Maratón de Madrid, uno de los más difíciles de Europa pero, seguramente, uno de los más excitantes. 

       

        

NUEVA MEDALLA PARA EL ATLETA PROMESA ÁNGEL RONCO: SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA DE 10.000. EN JUNIOR, QUIÑONES FUE 7º Y MARCOS BUENO, 10º

    El atleta bargueño Ángel Ronco (A. D. Marathón) ha vuelto a lograr una nueva medalla en un Campeonato de España. En esta ocasión, la prueba se celebraba en Mataró (Barcelona) con motivo del Trofeo Ibérico en el que, en los 10.000 m. en categoría Promesa, el atleta de Bargas lograba una excelente 2ª posición sólo superado por el atleta extranjero -y fuera de concurso- Ibrahim Ezzaydouny (29:45:26) y por el nuevo Campeón de España Daniel Arce, del UBU Caja de Burgos (30:14:30). Por detrás de Ronco (30:19:72) entró Benabbou, también extranjero por lo que completó el podio el 5º clasificado Karim Achengli Benmouais. 

       Con estas marcas, tanto Arce como Ronco se han quedado a unos pocos segundos de lograr la marca mínima para acudir al Campeonato de Europa Sub-23 que se celebrará en Tempere (Finlandia) del 11 al 14 de julio; para el 10.000, la RFEA pide una marca de 30:10:00, por lo que seguro que ambos lo logran a lo largo de las próximas semanas. De nuevo  el toledano se aproxima con paso firme a una nueva prueba internacional con la camiseta de la Selección Española de Atletismo. 

 Por otro lado, en categoría Junior hubo también magníficas participaciones de atletas de C-LM. Así, Ismael Quiñones (C. Atl. Membrilla) logró una excelente 7ª plaza con 31:44:00, mientras que el talaverano Marcos Bueno (UDA Talavera) logró la 10ª  con 32:09:48.

   

        ¡Enhorabuena a todos ellos!

    Como ya quedó reflejado en la anterior crónica, una inoportuna lesión de última hora impidió al villacañero Daniel Santacruz (Inmobiliaria Teo Valdepeñas A.C.) tomar parte en este Campeonato.

RESULTADOS

ISMAEL QUIÑONES DEBUTA EN EL 10.000 EN PISTA CON UN 7º PUESTO EN EL CPTO. DE ESPAÑA DE MATARÓ

       El pasado sábado se celebró en la localidad catalana de Mataró el Campeonato de España de 10000 metros en pista, en donde el Club Atletsmo Membrilla estaba representado en categoría junior por el atleta Ismael Quiñones con la esperanza en subir al podio y acercarse lo máximo posible a la mínima para asistir al campeonato de Europa junior a celebrar este verano en la localidad italiana de Rieti, a sabiendas de la dificultad de la empresa ya que esta prueba suponía el debut del membrillato en la distancia.

     El objetivo era bajar de 31:15 lo que supone un ritmo de 3:07 el kilómetro  ritmo que en los primeros compases de la prueba lo llevaba controlado haciendo el paso por el 5000 en un tiempo de 15:34;  es decir 8” por debajo de los ritmos de la mínima. Pero entre el km 6 y 7 un inesperado flato truncó su ritmo, debiendo bajar la cadencia de sus piernas y a la vez alejarle de su objetivo, por lo que a partir de ahí el objetivo era lograr la mejor plaza posible, algo que lograría gracias a un espectacular ultimo km.en el que realizó en un tiempo de 2:50, lo que le daría la 7º plaza final en un apretado sprint quedándose  a tan solo un segundo del 4º clasificado,  parando el crono en 31:44:00 lo que aparte de lógicamente marca personal supone un nuevo récord de su club, el C. Atl. Membrilla.

CLASIFICACION DE LA PRUEBA EN CATEGORÍA JUNIOR

Final
Pto.	Nombre Licencia	Club	Fecha Nac.	Resultado
1	Mohamed Ali Jelloul Bujan M2900	A.D. Marathon	30/06/1994	31:08.28
2	Jaime Garcia Romo SA4342	VinoToro CRural Softoro	25/08/1994	31:13.94
3	Daniel Martinez Hernando VA8494	Atletaria Isaac Viciosa	20/06/1995	31:16.88
4	Mourad Mounim Naaman CT19587	CA Montornès	31/01/1995	31:40.09
5	Artur Bossy Anguera CT17655	CA Montornès	30/04/1994	31:43.09
6	Raul Martinez Anton SO3157	Politecnico Soria	08/09/1995	31:43.48
7	Ismael Quiñones Morales CR4054	Atletismo Membrilla	17/02/1994	31:44.00
8	(e) Yashin Ezzaydouni (f) CT19678	CA Laietania	23/08/1995	31:51.61
9	(e) Brahim Rabhi (f) EX5714	Almaraz-Extremadura	21/08/1994	32:05.98
10	Marcos Bueno Hernandez TO3786	U.D. Talavera	26/11/1994	32:09.48
11	Dario Estrada Caballero BU3312	Atletico Salamanca	28/01/1994	32:21.45
12	Dario Cabrera Barrionuevo MA1872	Atletismo Cartama	05/06/1994	32:30.73
13	(e) Mohammed Hajjaoui (f) V20363	Almoradi Trikilometros	12/04/1994	32:45.61
14	Jose Ignacio Gimenez Perez V20542	Playas de Castellon	05/10/1994	32:54.18
15	Alfred Coma Pujadas CT18512	CE Universitari	04/03/1995	32:55.88

4 ATLETAS DE C-LM EN EL CPTO. DE ESPAÑA DE 10.000 m.: SANTACRUZ, RONCO, QUIÑONES Y BUENO

       ÚLTIMA HORA:  Daniel Santacruz, baja por lesión en el 10.000. ¡Una pena!

     Este sábado día 6, a partir de las 18:00 horas, tendrá lugar en la localidad barcelonesa de Mataró el III Trofeo Ibérico, Campeonato de España de 10.000 m. en el que participan fundamentalmente atletas de fondo de Portugal y España en las categorías Junior, Promesa y Absoluta.

         Por lo que se refiere a los atletas de nuestra Comunidad, no se puede decir que haya una gran participación pero sí que la que hay es de una gran calidad... aunque sólo en hombres puesto que en esta ocasión no hay ninguna atleta de C-LM.

           En categoría Júnior contaremos con la presencia de dos atletas manchegos: 

• por un lado, el talaverano Marcos Bueno (UDA Talavera) que ha realizado una gran temporada de cross como lo demuestra su 13ª posición en el Cpto. de España de Clubes de Marina D' Or
• por otro, el membrillato Ismael Quiñones (Atl. Membrilla) que acudió con la Selección al Europeo de Hungría, fue 4º en Marina D' Or y 11º en el Cpto. de España de Cross de Granollers.

         En categoría Promesa tenemos al gran atleta bargueño Ángel Ronco (A.D. Marathón), que fue el ganador el año pasado en categoría Júnior y que este año, en su primero en categoría Promesa, seguro que estará entre los mejores. El pupilo de Julio Rey comentaba hoy en la RCLM que ha entrenado muy bien en los últimos días y que espera hacer un buen papel en Mataró. 

         Por último, en categoría absoluta contaremos con la participación del gran atleta villacañero Daniel Santacruz (Inmobiliaria Teo Valdepeñas Atl. C.) que ha realizado sin duda su mejor temporada de invierno y que ahora, en el 10.000, tiene la oportunidad de plantar cara a atletas de la talla de Carles Castillejo (que corre en casa), de Sergio Sánchez, José España, ...

        Desde aquí les deseamos a todos ellos MUCHA SUERTE.

LISTADO DE PARTICIPANTES

NÚÑEZ AYUDA A LA SELECCIÓN NACIONAL A ACABAR OCTAVA

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D.P. - lunes, 25 de marzo de 2013

La Tribuna Talavera

 Antonio Núñez contribuyó en la mañana de ayer a que la selección española lograse la octava posición del Campeonato del Mundo de Campo a Través disputado en Bydgoszcz (Polonia). Un gran resultado para el combinado nacional ya que consigue su objetivo: ser el primer país europeo de la cita.

Sin embargo, el talaverano no se mostró muy contento con su actuación individual en declaraciones a este diario tras la conclusión de la prueba. «No estoy del todo satisfecho, esperaba un poquito más», aseveró. El atleta del Bikila, que concluyó en la posición 81, reconoció que las condiciones de la prueba no fueron las más idóneas para él. «La baja temperatura y el barro me perjudicaron, ya que en ningún momento me encontré metido en carrera. Pero aún así, he luchado y lo he dado todo, por lo que no puedo exigirme más», explicó.

El vencedor de la prueba fue el keniata Korir mientras que el mejor español fue Sergio Sánchez que logró el decimosexto lugar.

La Tribuna: http://www.latribunadetalavera.es/noticia/Z2E730D58-C710-B647-B1534184E5CBE761/20130325/nu%C3%B1ez/ayuda/seleccion/nacional/acabar/octava
En Castilla La Mancha: http://www.encastillalamancha.es/noticia/21904/wwwencastillalamanchaes
CaesarObriga: http://www.caesarobriga.com/index.php?option=com_content&view=article&id=9309:nunez-firma-el-puesto-81-sobre-el-barro-y-el-frio-de-bydgoszcz&catid=53:atletismo&Itemid=138